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Title:翻轉高齡老化新典範!「高齡社區健身房」推動「大腦活化」分級運動,重塑銀髮健康競爭力

Admin 十二月 31, 2025 0

【記者羅伯特/綜合報導】面對超高齡社會來臨,如何讓長者「活得老、活得好」成為關鍵課題。財團法人雙福社會福利慈善事業基金會攜手長期關注健康科技的葡萄王生技股份有限公司共同堅守的承諾。深耕社區,持續推動「銀在健康.享受人生延緩/活化高齡社區長者認知健身房計畫」。
2025年導入創新的「大腦活化」分級運動模式,將阻力訓練與認知刺激結合,成功打造出「運動即大腦處方」的社區實踐模式。年度成果顯示,參與長輩中超過五成認知功能提升、約七成體能表現顯著進步。透過年度運動會及成果發表會的舉辦,更讓長輩在競技與互動中,重塑社交網絡並肯定自我價值,展現活躍老化的最佳典範。

圖說:表揚積極參與訓練並展現卓越成果的長輩,讓平時累積的努力被正式肯定,強化成就感與自我價值,展現「運動自主、健康老化」的具體實踐成果。

運動即大腦處方:雙重任務訓練 精準預防失智
傳統高齡運動多著重於筋骨活動,高齡社區健身房強調「身心同步」。課程設計以神經科學為基礎,透過「肌力訓練」結合「認知刺激」的雙重任務(Dual-task)模式,要求長輩在進行肌力訓練的同時,執行動作記憶、反應訓練與專注力指令。

計畫團隊指出,這種訓練能有效促進大腦前額葉與感覺統合功能運作。年度數據證實,超過50%的參與長輩在認知功能測驗上表現提升,顯示科學化的訓練不僅強化肌力,更能提升注意力、反應速度與學習能力,為社區預防高齡失智提供了具體可行的解決方案。

圖說:透過活動展現長輩的平日訓練具體表現;透過同儕加油與團隊互動,強化成就感與參與感。

科學化分級管理:七成長輩肌力躍升 成效看得見
為確保高齡運動的安全性與精準度,本計畫導入「科學化分級管理制度」。依據長輩的體能檢測數據與認知狀況進行分級,量身打造專屬訓練策略,避免因強度過高造成受傷,或強度過低缺乏效果。

透過數據化管理與持續追蹤,成果斐然。年度評估結果顯示,約有70%的長輩在握力與小腿肌力等關鍵體能指標上出現顯著進步。計畫循序漸進的訓練安排,讓長者能在安全環境中穩定突破自我,也證明了分級制度在提升訓練效率上的卓越成效。

圖說:長輩們笑容滿面上台接受表揚,肯定持續參與運動與自我挑戰的努力

年度運動會:打造榮耀舞台 找回生命質變動能
除日常訓練外,計畫透過舉辦年度高齡運動會及成果發表會,為長輩打造具象徵意義的「榮耀舞台」,使平時累積的訓練成果得以被看見。長輩們將平日累積的訓練成果轉化為場上的競技表現,在團隊合作與彼此加油聲中,重新建立起深厚的人際關係與心理支持網絡。

年度盛事不僅提升長輩的運動動機,也降低了高齡者的孤獨感,更讓長輩在掌聲與獎勵中,實際感受到自身努力的價值,成功將運動轉化為連結生活、社區與自我實現的重要媒介,真正落實「銀在健康、享受人生」的計畫願景。

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普發1萬元紅包怎麼花?達人點名00929、00961

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重溫莒光日記憶 房業涵帶領老兵與民眾找回軍旅青春

報新聞/編輯部 金門縣政府推出的「2025金門老兵召集令」系列活動持續引發熱烈迴響,首波回顧精選活動以《莒光日》為主題,帶領老兵與民眾重新走進那段屬於全民記憶的軍旅年代。8月2日活動特別邀請曾任《莒光日》主播的知名主持人房業涵蒞臨現場,與參與者一同回味節目畫面,喚起當年每週準時收看的熟悉感與榮譽感。 [embedded content] 房業涵在活動中分享主持節目的幕後點滴,也談及《莒光日》在陪伴國軍、傳遞軍中訊息上的重要角色。她表示,能在金門與曾經的收視主力——退伍老兵們再次相聚,是一段難得且動人的時光。「許多片段對大家來說不只是節目,而是人生的一部分。」房業涵說。 本次活動以回溯記憶為起點,將於後續推出更深入的軍事體驗內容,包括營區探索、兵科任務挑戰、軍中生活復刻與老兵交流活動等,讓參加者在趣味互動中重新感受軍旅精神。金門縣政府表示,希望透過系列活動,向每位曾守護前線的老兵致敬,並讓更多人認識金門獨一無二的戰地文化。 「2025金門老兵召集令」後續活動將陸續公開,相關資訊可於金門縣政府官方平台查詢。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

孕期罹瘤切除乳房重建 臺中榮總跨團隊助她完整迎子

【台灣電報記者 玉女/ 台中報導】 台中25歲陳小姐去年初摸到右側乳房有硬塊,以為是生理週期的正常腫脹,未料2週內腫塊快速成長至胸部大了近一個罩杯。臺中榮總乳房外科洪志強主任安排切片檢查確診為乳房葉狀瘤,因腫瘤已約9公分大且考量腫瘤周邊安全距離,右乳房須全切除。陳小姐說,當下腦筋空白,引以為傲的乳房須切除,切除後又意外發現懷孕,一想到孩子可能問「媽媽你的胸部為什麼跟別人不一樣!」讓她更確定重建決心。在整形外科呂俊德主任、婦女醫學部林俐伶醫師合作下,於懷孕8週時接受8小時的自體腹部皮瓣重建乳房手術,並順利於去年11月迎接兒子出生,開心投入育兒生活。 陳小姐說,由於目前健保未給付乳房重建,她很幸運獲外公、媽媽和丈夫支持進行手術,術後家人稱讚她的胸部與之前一樣,若不是有疤痕幾乎看不出來,讓她保有完整的身體意象(Body image),不留遺憾。她也提醒女性民眾每月自我檢查乳房的重要性,發現異狀即時就醫。 整形外科呂俊德主任指出,由於乳房篩檢及自我乳房檢查觀念普及,近年乳癌發生年齡有年輕化趨勢,加上女性自我意識抬頭,對於因病切除乳房後的重建需求增加。國際文獻研究顯示,重建乳房有助於病人提高自信心、降低焦慮的心理治療效果。臺中榮總整形外科統計,因病切除再重建乳房的病人從未滿24歲到71歲都有,2024年乳房重建手術達90例,比2020年成長近3倍,2025年可望達百例。 呂俊德解釋,傳統重建只有植入物義乳,近年來由於醫療技術進步,發展出利用自體組織移植來進行乳房重建,即利用自己的身體組織重建一個觸感較柔軟、外型較自然且可終身使用的乳房,但手術困難度較植入物重建來得複雜。兩者各有優缺點,如原本身材偏瘦者不適用自體脂肪重建;身材豐腴者則不建議以植入物重建義乳。不論採哪一種方式都需要醫師與病人充分溝通,根據個人病況和期望,決定重建的方式。 臺中榮總乳房外科洪志強主任表示,乳房葉狀瘤由乳房間質組織增生形成,與一般乳房惡性腫瘤是由乳腺管增生不同。發生原因不明確,但醫學普遍認為可能和荷爾蒙及基因突變有關,其生長速度快、少有疼痛感,因此病人大多經自我觸診發現,也可能因腫瘤牽扯表皮致外觀變形而發現。乳房葉狀瘤發生率低,西方統計數據顯示,約占女性乳房腫瘤0.3-1%,好發於40-50歲女性,然任何年齡的女性都可能罹患葉狀瘤。葉狀瘤經切片組織型態病理分類為良性(占所有葉狀瘤50%以上)、邊緣性(borderline)及惡性。標準治療方法是手術切除,不需要像一般乳癌般接受淋巴結切除、化學治療或放射線治療。陳小姐診斷為邊緣性葉狀瘤,因腫瘤大且為確保周邊組織安全距離,降低復發及轉移機率,故建議切除整個右乳房。 呂俊德醫師補充,陳小姐切除腫瘤後、在重建手術前意外發現懷孕,決定在初期孕期即進行重建手術,整形外科會診婦女醫學部協助評估,並密切追蹤病人和胎兒的狀況。婦女醫學部林俐伶醫師表示,陳小姐於孕中期發現子宮頸閉鎖不全情形,排除感染及其他早產症狀後,進行了緊急子宮頸環紮手術,也做足早產準備,隨後於34週早產,母胎平安。林俐伶醫師補充,目前文獻上僅有少數個案報告,皆無出現早產的情形,早產本身可能與陳小姐患有糖尿病等其他因素相關,也提醒了跨團隊的專業諮詢及共同照護的重要性。 陳小姐指出,原以為單純的乳房腫瘤治療,在寶寶意外報到下,變成治療、重建、生產等複雜狀況,還好臺中榮總團隊有乳房外科、整形外科、婦產科和新生兒醫療團隊全力照顧,讓自己無後顧之憂,不會顧此失彼,能治療乳房腫瘤、重建乳房,以完整的狀態生產迎接兒子,感謝醫療團隊。 臺中榮總整形外科、乳房外科、婦女醫學部團隊共同照護陳小姐(右2),在孕期切除右乳房葉狀瘤、重建並順利生子。 臺中榮總醫療團隊共同照護陳小姐於孕期切除乳房葉狀瘤、重建並順利產子,12月11日提前為她慶生。

用影像說出我的文化!「My culture 新住民影像創作體驗課」AI 賦能展現多元視角

隨著數位創作浪潮與 AI 技術普及,新住民如何透過影像說出自己的故事?由內政部移民署指導、新住民全球新聞網辦理之「My Culture 新住民影像創作體驗課」,於 17 日在世新大學舉行。本次課程將「新住民文化」與「AI 影音工具」深度結合,邀請人氣創作者阮秋姮與專業製作人曹盛威,引導新住民及新二代學員利用 AI 科技跨越語言與技術門檻,展現臺灣多元文化的新視角。 阮秋姮:跨文化差異是創作最珍貴的養分 本次課程邀請知名越南新住民影像創作者阮秋姮分享「影像創作之路」,阮秋姮指出,許多新住民與新二代在臺灣生活時常因語言或背景感到退縮,但其實這些「差異」正是創作最吸引人的核心。她分享自己如何從日常觀察出發,將生活點滴轉化為社群影響力,並鼓勵在座學員:「勇敢以自身文化為起點,讓新住民的故事被更多人看見。」 越南新住民影像創作者阮秋姮(Nguyễn Thu Hằng)分享「影像創作之路」 AI 科技加入:讓創作門檻不再成為障礙 泛科知識製作人曹盛威則帶來前瞻性的AI影像教學,他指出,許多學員有很好的故事,卻受限於技術與語言,而AI正好能扮演「最強副手」。課程示範了如何透過AI協作進行腳本構思、素材生成及後製,大幅縮短了從創意到產出的距離。曹盛威強調,AI能協助內容更有效率地呈現,但創作靈魂仍取決於創作者本身的文化觀點。 泛科知識製作人曹盛威則帶來前瞻性的AI影像教學 縮短距離:從「受訪者」轉身為「內容生產者」 課程亦吸引來自不同文化背景的新住民及新二代參與,不少學員表示過去覺得剪輯、發想腳本非常困難,但透過AI與講師的引導,重新看見了自身生活經驗在公共傳播中的意義,也大幅提升了持續創作的信心,透過實際操作與討論,學員逐步理解,文化不是被動被介紹的標籤,而是能主動被詮釋、被創作的素材。 主辦單位表示,「My culture 新住民影像創作體驗課」不僅是技能的傳授,更是社會溝通的培力。期望透過影像,讓不同文化的故事得以在臺灣社會被深刻理解。未來將持續透過多元課程,深化新住民的公共表達能量,促進族群共融。

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【Lai傳媒、記者爆料網/林千允/台中報導】台中市西屯區文修公園昨(30)日晚間發生一起疑似「隨機攻擊」案件!傍晚約6時許,有民眾在公園內運動時,突然遭一名身穿黑色外套、身材壯碩、身高約180公分的男子靠近後出手攻擊,嚇得民眾立即通報警方。警方到場時,該名黑衣男子已迅速逃離現場。 台中驚傳「隨機攻擊」!黑衣男趁民眾公園運動突出手.(圖/翻攝 台中市西屯區大小事 臉書)   事發消息也被民眾PO上臉書社團「台中市西屯區大小事社團」,原PO表示,當時看到一名黑衣男子突然揮拳攻擊路人,原以為是一般民眾吵架,靠近查看時犯嫌就拔腿狂奔,被害者更向原PO稱「是隨機攻擊」,讓附近居民相當震驚。 警方獲報後立即調閱周邊監視器,並擴大追查男子動向,目前已掌握其逃逸方向,但身分仍在比對釐清中。警方強調已加強公園周邊巡邏,將持續追查犯嫌到案。 事件曝光後大批網友嚇壞留言:「太恐怖了吧!」、「每天都帶小孩去文修公園,沒想到會遇到這種事」、「現在出門真的要帶辣椒水」、「好多家長會去那邊遛小孩,真的要注意安全」。 警方提醒,若遇可疑人物或突發狀況應立即報案,並呼籲民眾保持警覺、避免單獨至偏僻處所,以保障自身安全。 標籤: 合作媒體賴傳媒 本文為「記者爆料網」授權刊登,原文網址

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