
蘆洲兩名男子為爭停車位大打出手(紅圈處)。翻攝畫面
員警到場了解,施姓男子(41歲)、蔡姓男子(34歲)各自駕車行經長榮路7號時,見路邊停車格(編號125號)車輛將駛出,均將車輛駛向該停車格(施車在前、蔡車在後),雙方僵持過程,蔡車不斷鳴按喇叭,隨後由施車停到該車格,蔡男將車輛開至前方暫停路邊,兩車駕駛下車理論後大打出手。
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員警到場調查處理。翻攝畫面
員警到場立即制止,因雙方均有受傷,施男右手拳頭擦挫傷、左臉頰紅腫,蔡男頭部、臉部、頸部等多處擦挫傷,分別由員警戒護就醫,後續均依傷害罪現行犯帶回偵訊後移送地檢署偵辦。

為爭停車位打架男子被帶回警局。翻攝畫面
蘆洲分局呼籲,民眾遇事應理性平和處理,勿使用暴力,只要動手警方均會依法究辦,不管打贏打輸均要送法院,得不償失。
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《秦風台韻一家親——文脈相承》以三位不同世代台灣人為主角,透過他們對陝西文化的深度連結,展現跨世代共同的情感與記憶。從歷史尋根、古風民謠到文化交流再發現,他們在陝西找到屬於自己的心靈歸屬,也看見兩地文化交織的深厚脈絡,凸顯台陝之間延續不斷的文化共鳴。 紀錄片以細膩視角呈現台灣三代人與陝西之間的「心靈磁場」,從黃帝陵、古城牆、黃土高原到古風民謠,每一段旅程都讓他們在文化中找到共鳴。片中也呈現台陝交流在教育、藝術與生活層面的深化,使觀眾理解為何陝西能成為三代台灣人共同的心之所向。這是一段文化延續、情感牽繫、文脈交會的動人故事。
是新聞網 記者/林偉志 圖/unsplash 政府即將發放1萬元紅包,你想好怎麼花了嗎?投資達人股海老牛建議,不妨把這筆錢當成理財的第一步,用來投資ETF,讓小錢也能滾出大效益。他指出,目前有12檔銅板價ETF值得列入口袋名單。若希望創造穩定現金流,可優先考慮00929、00900與00961三檔月配高股息ETF。其中,看好台灣科技產業長線成長、又想兼顧穩定配息的投資人,00929會是理想首選。 全民普發1萬元要來了,最快11月11日晚間6點起陸續入帳。面對這筆小確幸,不少人打算用於旅遊、購物或儲蓄。股海老牛則建議,若想讓錢越滾越多,不妨將普發金投入ETF,可鎖定四大類兼具新手友善與長期投資價值的銅板ETF,包括市值型、高股息型、債券型與主題型,共計12檔商品。 其中,若希望這筆普發的1萬元能為自己帶來穩定現金流,復華台灣科技優息(00929)、富邦特選高股息30(00900)及FT台灣永續高息(00961)等三檔月配高股息ETF最值得優先布局。 股海老牛分析,00929是屬於明星級的投資標的,最大特色是結合「高股息」與「科技股」兩大熱門主題,目前股價約18元左右,雖略高於10元銅板價,但人氣與話題度居高不下,是投資人高度關注的焦點。 他說,從產業配置來看,00929為純科技路線,前五大持股包含光寶科、台積電與華碩等知名企業。若看好台灣科技產業的長期成長,又希望兼顧穩定配息,00929無疑是高股息ETF中的首選,可善用這次普發的1萬元紅包,作為布局科技優息領域的起手式。 值得注意的是,00929今年已三度調升配息,自年初的0.05元、0.07元、0.08元一路上調至最新的0.09元,創近一年新高。穩定且持續成長的配息表現,明顯提振投資人信心。根據資料顯示,00929已連續兩個交易日出現「零贖回」紀錄,週申贖金額也大幅縮減,官股與大戶同步回補,顯示升息策略奏效,市場信心回穩。以11月10日收盤價18.23元計算,本次年化配息率約達5.9%。 老牛推薦第二檔是00900,產業配置分散,電子工業約占五成,金融業約25%,其餘如食品與化工等傳產股,年化配息率約8.8%,只要用普發的1萬元再加少許自備金就能買進一張,立即啟動「月月領息」的被動收入機制。 第三檔是00961,主打ESG概念與高股息並重,產業配置多元,電子約占55%,航運約20%,其餘為金融與其他產業。年化配息率約8.6%,也相當具吸引力。 老牛最後提醒,ETF投資的關鍵不在短線操作,而在長期持有與紀律投入,讓小錢靠時間滾成大錢。他建議投資人持續投入、不要追高殺低,並定期檢視調整組合,小錢也能夠累積出可觀的成果。 ※免責聲明:文中所提之個股內容,並非任何投資建議與參考,請審慎判斷評估風險,自負盈虧。
報新聞/編輯部 金門縣政府推出的「2025金門老兵召集令」系列活動持續引發熱烈迴響,首波回顧精選活動以《莒光日》為主題,帶領老兵與民眾重新走進那段屬於全民記憶的軍旅年代。8月2日活動特別邀請曾任《莒光日》主播的知名主持人房業涵蒞臨現場,與參與者一同回味節目畫面,喚起當年每週準時收看的熟悉感與榮譽感。 [embedded content] 房業涵在活動中分享主持節目的幕後點滴,也談及《莒光日》在陪伴國軍、傳遞軍中訊息上的重要角色。她表示,能在金門與曾經的收視主力——退伍老兵們再次相聚,是一段難得且動人的時光。「許多片段對大家來說不只是節目,而是人生的一部分。」房業涵說。 本次活動以回溯記憶為起點,將於後續推出更深入的軍事體驗內容,包括營區探索、兵科任務挑戰、軍中生活復刻與老兵交流活動等,讓參加者在趣味互動中重新感受軍旅精神。金門縣政府表示,希望透過系列活動,向每位曾守護前線的老兵致敬,並讓更多人認識金門獨一無二的戰地文化。 「2025金門老兵召集令」後續活動將陸續公開,相關資訊可於金門縣政府官方平台查詢。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
【台灣電報記者 玉女/ 台中報導】 台中25歲陳小姐去年初摸到右側乳房有硬塊,以為是生理週期的正常腫脹,未料2週內腫塊快速成長至胸部大了近一個罩杯。臺中榮總乳房外科洪志強主任安排切片檢查確診為乳房葉狀瘤,因腫瘤已約9公分大且考量腫瘤周邊安全距離,右乳房須全切除。陳小姐說,當下腦筋空白,引以為傲的乳房須切除,切除後又意外發現懷孕,一想到孩子可能問「媽媽你的胸部為什麼跟別人不一樣!」讓她更確定重建決心。在整形外科呂俊德主任、婦女醫學部林俐伶醫師合作下,於懷孕8週時接受8小時的自體腹部皮瓣重建乳房手術,並順利於去年11月迎接兒子出生,開心投入育兒生活。 陳小姐說,由於目前健保未給付乳房重建,她很幸運獲外公、媽媽和丈夫支持進行手術,術後家人稱讚她的胸部與之前一樣,若不是有疤痕幾乎看不出來,讓她保有完整的身體意象(Body image),不留遺憾。她也提醒女性民眾每月自我檢查乳房的重要性,發現異狀即時就醫。 整形外科呂俊德主任指出,由於乳房篩檢及自我乳房檢查觀念普及,近年乳癌發生年齡有年輕化趨勢,加上女性自我意識抬頭,對於因病切除乳房後的重建需求增加。國際文獻研究顯示,重建乳房有助於病人提高自信心、降低焦慮的心理治療效果。臺中榮總整形外科統計,因病切除再重建乳房的病人從未滿24歲到71歲都有,2024年乳房重建手術達90例,比2020年成長近3倍,2025年可望達百例。 呂俊德解釋,傳統重建只有植入物義乳,近年來由於醫療技術進步,發展出利用自體組織移植來進行乳房重建,即利用自己的身體組織重建一個觸感較柔軟、外型較自然且可終身使用的乳房,但手術困難度較植入物重建來得複雜。兩者各有優缺點,如原本身材偏瘦者不適用自體脂肪重建;身材豐腴者則不建議以植入物重建義乳。不論採哪一種方式都需要醫師與病人充分溝通,根據個人病況和期望,決定重建的方式。 臺中榮總乳房外科洪志強主任表示,乳房葉狀瘤由乳房間質組織增生形成,與一般乳房惡性腫瘤是由乳腺管增生不同。發生原因不明確,但醫學普遍認為可能和荷爾蒙及基因突變有關,其生長速度快、少有疼痛感,因此病人大多經自我觸診發現,也可能因腫瘤牽扯表皮致外觀變形而發現。乳房葉狀瘤發生率低,西方統計數據顯示,約占女性乳房腫瘤0.3-1%,好發於40-50歲女性,然任何年齡的女性都可能罹患葉狀瘤。葉狀瘤經切片組織型態病理分類為良性(占所有葉狀瘤50%以上)、邊緣性(borderline)及惡性。標準治療方法是手術切除,不需要像一般乳癌般接受淋巴結切除、化學治療或放射線治療。陳小姐診斷為邊緣性葉狀瘤,因腫瘤大且為確保周邊組織安全距離,降低復發及轉移機率,故建議切除整個右乳房。 呂俊德醫師補充,陳小姐切除腫瘤後、在重建手術前意外發現懷孕,決定在初期孕期即進行重建手術,整形外科會診婦女醫學部協助評估,並密切追蹤病人和胎兒的狀況。婦女醫學部林俐伶醫師表示,陳小姐於孕中期發現子宮頸閉鎖不全情形,排除感染及其他早產症狀後,進行了緊急子宮頸環紮手術,也做足早產準備,隨後於34週早產,母胎平安。林俐伶醫師補充,目前文獻上僅有少數個案報告,皆無出現早產的情形,早產本身可能與陳小姐患有糖尿病等其他因素相關,也提醒了跨團隊的專業諮詢及共同照護的重要性。 陳小姐指出,原以為單純的乳房腫瘤治療,在寶寶意外報到下,變成治療、重建、生產等複雜狀況,還好臺中榮總團隊有乳房外科、整形外科、婦產科和新生兒醫療團隊全力照顧,讓自己無後顧之憂,不會顧此失彼,能治療乳房腫瘤、重建乳房,以完整的狀態生產迎接兒子,感謝醫療團隊。 臺中榮總整形外科、乳房外科、婦女醫學部團隊共同照護陳小姐(右2),在孕期切除右乳房葉狀瘤、重建並順利生子。 臺中榮總醫療團隊共同照護陳小姐於孕期切除乳房葉狀瘤、重建並順利產子,12月11日提前為她慶生。
隨著數位創作浪潮與 AI 技術普及,新住民如何透過影像說出自己的故事?由內政部移民署指導、新住民全球新聞網辦理之「My Culture 新住民影像創作體驗課」,於 17 日在世新大學舉行。本次課程將「新住民文化」與「AI 影音工具」深度結合,邀請人氣創作者阮秋姮與專業製作人曹盛威,引導新住民及新二代學員利用 AI 科技跨越語言與技術門檻,展現臺灣多元文化的新視角。 阮秋姮:跨文化差異是創作最珍貴的養分 本次課程邀請知名越南新住民影像創作者阮秋姮分享「影像創作之路」,阮秋姮指出,許多新住民與新二代在臺灣生活時常因語言或背景感到退縮,但其實這些「差異」正是創作最吸引人的核心。她分享自己如何從日常觀察出發,將生活點滴轉化為社群影響力,並鼓勵在座學員:「勇敢以自身文化為起點,讓新住民的故事被更多人看見。」 越南新住民影像創作者阮秋姮(Nguyễn Thu Hằng)分享「影像創作之路」 AI 科技加入:讓創作門檻不再成為障礙 泛科知識製作人曹盛威則帶來前瞻性的AI影像教學,他指出,許多學員有很好的故事,卻受限於技術與語言,而AI正好能扮演「最強副手」。課程示範了如何透過AI協作進行腳本構思、素材生成及後製,大幅縮短了從創意到產出的距離。曹盛威強調,AI能協助內容更有效率地呈現,但創作靈魂仍取決於創作者本身的文化觀點。 泛科知識製作人曹盛威則帶來前瞻性的AI影像教學 縮短距離:從「受訪者」轉身為「內容生產者」 課程亦吸引來自不同文化背景的新住民及新二代參與,不少學員表示過去覺得剪輯、發想腳本非常困難,但透過AI與講師的引導,重新看見了自身生活經驗在公共傳播中的意義,也大幅提升了持續創作的信心,透過實際操作與討論,學員逐步理解,文化不是被動被介紹的標籤,而是能主動被詮釋、被創作的素材。 主辦單位表示,「My culture 新住民影像創作體驗課」不僅是技能的傳授,更是社會溝通的培力。期望透過影像,讓不同文化的故事得以在臺灣社會被深刻理解。未來將持續透過多元課程,深化新住民的公共表達能量,促進族群共融。
▲高餐大於「遊憩與運動」學群穩居技職大學之首。(圖/高餐大提供) 【亞太新聞網/記者高婕/高雄報導】 國立高雄餐旅大學辦學卓越備受肯定, 104 人力銀行最新發佈之「2026 大學品牌力」評比中,高餐大於全國 120 多所大學中脫穎而出,勇奪「遊憩與運動領域」最佳學群全國第三名,居技職大學之首。高餐大QS排名近五年均在前50名內,辦學成果在國際餐旅產業上打響名號,展現高餐大三明治教學方針的深耕成效,高度肯定高餐大畢業生在職場上不可取代的領袖特質。 ▲高餐大楊政樺副校長代表接受獎章。(圖/高餐大提供) 高餐大強大的品牌影響力,吸引美國迪士尼集團招募團隊專程跨海飛抵台灣,與高餐大進行唯一實習合作。迪士尼提供每小時 18 美元之優渥薪資與完善宿舍配套,實習生家人更享有免費入園與郵輪優惠。此計畫不僅增添學生履歷的金色經歷,更證明高餐大培育的人才具備全球競爭力。 高餐大積極爭取外部資源,為學生打造通往世界的橋樑。根據教育部最新公告,114 年學海系列計畫核定補助金額揭曉,高餐大表現極其出色,成功獲核超過 1100 萬之補助金額,較去年大幅成長 178 萬!其中,研發處主導之「築夢計畫」更獲得 737 萬補助,旨在助力學生拓展國際視野、實現學術與產業交流夢想。這些資源的挹注,不僅是學校實力的展現,更是學子走向國際舞台最強大的後盾。 副校長楊政樺及大學社會責任實踐推動辦公室執行長陳建龍,率領校內三大 USR 計畫團隊,積極實踐大學社會責任,展現高餐大深耕在地、回應社會的行動力。三大USR計畫,分別為:陳千浩教授帶領之「台灣地酒文化復育及場域產學鏈結、人才培育發展實踐計畫」、曾裕琇教授領軍之「關鍵食客-右堆綠色永續新粄塊六級智慧創生計畫」,以及程玉潔教授與林秀薰教授主持之「田寮農產新食力-古力豬創新商機計畫」,共同串聯食農教育、產業創新與文化永續等核心議題。高餐大長期連結健康生活趨勢,強調「人文化」教育精神,鼓勵學生將專業知能與人文關懷相結合。今年樺加沙颱風侵襲臺灣後,校內師生主動投入花蓮光復鄉災後復原行動,化身「鏟子超人」協助清淤,並發揮餐旅專業,為現場志工與災民製作溫暖餐食,展現學以致用的實踐力。此一具體行動,不僅彰顯高餐大落實大學社會責任(USR)的核心價值,更是學校精神的最佳體現。 高餐大是頂尖人才的孵化器,明年度代表台灣征戰「全球技能競賽」的烘焙項目國手林裕憲即就讀於本校,展現「入學即嶄露頭角」的優勢。在 2025 年海內外廚藝競賽中,本校師生更橫掃 13 金、20 銀、46 銅及 12 項佳作,分別於馬來西亞 FHM 國際廚藝競賽、印尼雅加達 TCA 國際賽、韓國濟州島 JLCC 等 A 級賽事中奪得金牌。值得喝采的是2025 年米其林指南中,高餐大校友佔據八位星級主廚席次,專業實力獲國際美食界最高肯定。 高餐大陳國泰代理校長表示,透過嚴謹的學制與豐富的實務資源,高餐大已成為企業最青睞的人才寶庫。我們歡迎所有懷抱國際夢、廚藝夢與管理夢的學子,在選填志願時選擇高餐大,與我們一同在國際舞台上閃耀。
台灣兒童近視問題日益受到關注。國際近視研究學會(IMI)指出,2020年全球約有三成人口罹患近視 ;根據國健署最新資料,台灣學童在小學一年級近視率已接近兩成,至國中三年級更接近九成 ,遠高於全球平均。顯示近視已不只是單純的視力問題,也逐漸影響到孩子的學習與日常生活品質。隨著近視出現的年齡愈來愈早,如何在成長過程中持續關注視力狀況,成為許多家長與社會關心的議題。 高度近視與致盲眼疾密切相關 早期防控成重要關鍵 相關研究指出,高度近視與多項致盲性眼疾密切相關,其中黃斑部病變風險增加41倍、視網膜剝離風險增9倍、白內障風險增3倍;若近視超過800度,黃斑部病變風險更可能提高至126倍 。兒童在6至15歲期間正值視力快速發展階段,眼球結構仍在持續成長,近視度數的變化速度通常較成人明顯,每年可能增加約50至100度。若此階段未能及早關注並掌握視力變化,未來近視持續加深、發展為高度近視的風險也隨之提高。 臨床矯正選項外 良好用眼仍是視力管理重要基礎 高度近視除了影響視力清晰度外,也可能對學習表現與日常生活安全帶來影響,對孩子與家庭而言,往往形成長期需要面對的課題。隨著近視議題受到重視,近視矯正發展出多元方式,包括低濃度阿托品眼藥水、功能性近視控制鏡片及角膜塑型片等,須依兒童年齡、度數變化與生活型態,由專業眼科醫師進行個別評估。其中,角膜塑型片是一種在夜晚睡覺時配戴、白天取下的視力矯正方式,讓孩子在白天活動時不需要再戴眼鏡。對於平時活動量較高、經常運動的孩子來說,在日常生活上多了一分便利。近年來,在特定條件與妥善配戴下,逐漸成為學齡兒童視力矯正的選項之一。 不過,不論選擇哪一種矯正方式,良好的用眼習慣仍是維持視力健康的重要基礎。包括適度安排使用3C產品的時間、多增加戶外活動,以及定期留意視力變化,都是日常生活中可以持續做到的重點。 完善全齡視力管理生態圈 共築清晰永續未來 因應兒童近視盛行率持續偏高的趨勢,德國蔡司宣布收購台灣角膜塑型片品牌亨泰光學,希望整合雙方在光學技術上的經驗累積,持續投入兒童視力相關發展。德國蔡司在視光及眼科醫療市場深度耕耘,照顧大家視力健康是蔡司的首要目標,在此技術基礎上,為了孩童眼視健康推動的全方位兒童視力矯正方案。與眼科醫師、驗光師攜手合作成立專屬蔡司兒童近視諮詢專家團隊,以蔡司近視追蹤軟體長期追蹤兒童視力,由醫師針對視力狀況與兒童年齡、生活習慣給予不同的視力矯正方案。 德國蔡司深耕視光與眼科醫療,持續推動全方位兒童視力管理,陪伴孩子守護清晰視界。圖片來源/Pexels 蔡司全面守護孩子的未來眼睛健康,不放過孩子近視每 1 度的關鍵一步。德國蔡司表示,未來將持續整合光學科技相關經驗,從兒童到成人不同階段的視力需求出發,逐步完善全齡視力解決方案的相關布局,並與各界一同關注視力健康的長期發展。 International Myopia Institute, *Impact of Myopia*, PubMed (2021). 衛生福利部國民健康署,《兒童青少年視力監測調查計畫》,2017。 教育部,《大專校院視力保健工作問答集》,2022。
圖/泡腳是是把溫度送到末端的一種方法 (作者提供) 文 / 張瓊芝 桃園市預防保健研究學會 創會理事長 寒流一來,很多人第一個感覺不是「冷」,而是「整個人被冷拖住」:手腳像冰塊、肩頸越來越緊、胃口變得忽大忽小,晚上明明很累卻睡不沉。這時候不少人急著找補品、找偏方,但以中醫養生的觀點看,冬天最重要的從來不是「補很多」,而是「守得住」。守住身體的溫度、守住作息的節奏、守住情緒的安定,身體自然會回到它該有的狀態。 冬季講「收藏」,可以把它想成一種生活的收斂:不要讓能量一直外散,不要讓冷從細節侵入,也不要讓焦慮把身體越燒越乾。最簡單的起點,往往是早晨那一杯水。很多人一醒來就灌冰咖啡、冰牛奶,等於先把脾胃的火苗壓下去;換成溫開水,身體會更快「開機」。如果想更有暖意,可以用薑和紅棗做成溫潤的飲品:薑兩三薄片、紅棗兩三顆,用熱水沖泡或小火煮十分鐘,溫溫地喝下去,不求辣、不求大汗,只求胃裡先暖起來。當脾胃不再被冷牽制,精神往往也跟著穩定。當然,若你本來就容易口乾、冒痘、睡不好、覺得燥,薑的量就別下太重;冬天的「暖」應該是舒服的,不是燥熱的。 真正讓人冬天卡關的,往往是三餐裡那些不自覺的「生冷」。很多人以為自己吃得不算少,卻還是覺得冷、覺得累,原因可能不是營養不足,而是吃的方式太「寒」。沙拉、冰水果、冰飲、啤酒配炸物,這些在夏天或許是享受,在冬天卻很容易讓身體的溫度一路往下掉。把飲食調成「溫熟為主」,其實不需要太多成本:同樣外食一個便當,飲料別點冰的;同樣一份餐,讓它有一碗熱湯或一杯熱茶。你會發現,身體回溫的速度比想像快,腸胃也不那麼容易鬧脾氣。 湯,在寒冬尤其重要,但重點不是補得多,而是補得順。一鍋白蘿蔔排骨湯的清甜、一碗香菇雞湯的溫潤、一份清燉的羊肉薑湯,常常比昂貴的補品更能把人從「冷裡」拉回來。喝湯的判斷標準很生活:喝完覺得胃舒服、手腳比較不冰、精神比較穩,那就是適合你的湯;如果喝完反而口乾、悶脹、覺得燥,那可能就太重了,或你當下的狀態不適合走「補」的路線。 很多人冬天最典型的感受是「上半身熱、下半身冷」:腦袋停不下來,腳卻一直冰。這時候,最容易做到、也最容易持續的做法,就是泡腳。泡腳不是醫療行為,它更像是把溫度送到末端的一種好方法。水溫不需要太燙,約四十到四十二度,泡到腳踝以上,十分鐘到二十分鐘就好,泡到額頭微微汗就停。泡完要立刻擦乾、穿襪子,把剛回來的溫度留住。這個細節很關鍵,因為不少人泡完腳又吹冷風,等於白做一場。 如果想讓泡腳更有「冬天的儀式感」,也可以加入傳統上常見的溫暖型配方:生薑一大塊拍裂或切片、艾草一小把、花椒二十粒、桂枝五錢,先用小鍋煮個十到十五分鐘,再倒入盆中加水調到舒服的溫度泡腳。這樣的組合走的是溫暖、芳香、放鬆的方向,很多人泡完會覺得腳更暖、身體更鬆、晚上更好睡。不過,任何足浴材料都不必追求「越刺激越好」,皮膚敏感的人可以減量;若泡到刺癢不適,就停用或改回清水泡腳。 談到保暖,很多人第一反應是「穿更多」,但冬天真正有效的保暖,往往是「穿對位置」。頸後是冷風最愛鑽的入口,圍巾或高領一上,肩頸緊繃常常立刻緩一半;腰背與腹部要顧好,腰腹一冷,人就容易疲倦、也容易痠;腳踝與腳底更是全身的溫度開關,襪子與室內拖鞋不要省,腳一暖,全身才有機會跟著暖。你不必把自己包成粽子,只要把最容易失溫的地方顧好,體感就會差很多。 作息也是冬天的養生核心。冬天的身體本來就傾向收斂,節奏適合「早一點收工」。你不必把早睡當成道德考題,但可以把睡前一小時當成練習:燈光柔一點、手機少滑一點、工作腦放下來一點。很多人冬天睡不好,其實不是缺補品,而是缺一個「收」的節奏。當你願意把節奏往前挪一點,睡眠深度往往就會回來。 最後,情緒也需要保暖。焦慮、暴躁、長期緊繃,會讓人更難入睡、更容易疲憊,久了會出現一種「補也補不進去」的感覺。冬天養心,不需要大道理,反而是三件小事最有效:每天走路十來分鐘,讓身體把緊繃排出去;回家做一點溫熱放鬆,泡腳或熱敷肩頸都可以;把「一定要做到」改成「今天做到一點就好」。當心慢慢穩下來,身體才真正有機會回溫。 寒冬養生,是一門把自己照顧回來的日常功夫。一杯溫水、一碗熱湯、一盆泡腳水、一條圍巾、一雙襪子,再加上早一點睡與少一點焦慮,這些看似不起眼的小事,累積起來就是身體的底氣。冬天不必硬撐,也不必大補;你只要開始「守」,溫度就會慢慢回到你身上。 專欄反映作者意見,不代表本社立場